Aktualności

8 TYGODNI DO ZDROWIA

8 TYGODNI DO ZDROWIA to profilaktyczno-treningowy program w ramach Akademii Narodowego Funduszu Zdrowia, którego partnerem jest Warszawski Uniwersytet Medyczny i Ministerstwo Zdrowia.

Pomysłodawcy akcji chcą w trakcie 8 tygodni zachęcić Polaków do aktywności ruchowej podczas kompleksowo zaplanowanych treningów, których plan zamieszczamy poniżej.

Proponują 8 programów treningowych długości 35 minut, o wzrastającej stopniowo intensywności, które odbędą się pod opieką trenera, fizjoterapeuty i lekarza, przy wsparciu motywacyjnym ze strony psychologa.
Filmy będą prezentowane raz w tygodniu przez kolejne 8 tygodni, na kanale YouTube Akademia NFZ https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

Plan treningów:
0 – Film startowy – 28.09
1 – Adaptacja, czyli zaczynamy – 29.09
2 – Budujemy wydolność – 6.10
3 – Ćwiczymy z obciążeniem – 13.10
4 – Tabata i nasze pierwsze interwały – 20.10
5 – Wzmacniamy siłę mięśni – 27.10
6 – Poznajemy interwały prof. Gibali – 3.11
7 – Czas na interwałowy HIIT. Etap 1 – 10.11
8 – Gotowi na interwałowy HIIT. Etap 2 – 17.11


Gorąco zachęcamy członków Społeczności Akademickiej WUM do uczestnictwa w tym programie!

Szczegóły na:

- stronie www https://akademia.nfz.gov.pl/8-tygodni-do-zdrowia/
- Fb https://www.facebook.com/akademianfz
- You Tube https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA

#8TygodniDoZdrowia

  































BIiP: 28.09.20


Zajęcia rehabilitacyjne dla pracowników Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego

Fundacja Rozwoju Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Warszawski Uniwersytet Medyczny zapraszają pracowników do wzięcia udziału w zajęciach rehabilitacyjnych dla pracowników Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, które w tym roku zostaną rozszerzone o zajęcia Tai Chi.

Zajęcia prowadzi fizjoterapeuta Kinga Klaś-Pupar, magister rehabilitacji ruchowej, specjalista odnowy biologicznej, międzynarodowy instruktor Functional Movement System®, instruktor rekreacji ze specjalnością Kung Fu, Tai Chi i Chi Kung, instruktor sportu Wu Shu, czwarty duan Wu Shu Międzynarodowej Federacji Chińskich Sztuk Walki, wykładowca w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

ZAPRASZAMY NA ZAJĘCIA:
1.      ZDROWY KRĘGOSŁUP METODĄ FMS (FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEM)
2.      TAI CHI CHUAN – STAROCHIŃSKI KOMPLEKSOWY SYSTEM RUCHOWY

 

GRUPY

 1.      ZDROWY KRĘGOSŁUP METODĄ FMS (FUNCTIONAL MOVEMENT SYSTEM)

 

 

GRUPA I - FMS

GRUPA II - FMS

GRUPA III - FMS

Miejsce zajęć

Centrum

Sportowo Rehabilitacyjne

 

Ul. Trojdena 2c, sala 2,79

Centrum

Sportowo Rehabilitacyjne

 

Ul. Trojdena 2c, sala 2,79

Centrum

Sportowo Rehabilitacyjne

 

Ul. Trojdena 2c, sala 2,79

Termin zajęć

Poniedziałek

16.30 – 17.30

Wtorek

16.30 – 17.30

Czwartek

16.30 – 17.30

Terminy spotkań

28.09; 05.10; 12.10; 19.10; 26.10; 02.11; 09.11; 16.11; 23.11; 30.11; 14.12; 4.01; 11.01; 18.01; 25.01; 01.02

29.09; 06.10; 13.10; 20.10; 27.10; 03.11; 10.11; 17.11; 24.11; 01.12; 15.12; 05.01; 12.01; 19.01, 26.01; 02.02

01.10; 08.10; 15.10; 22.10; 29.10; 05.11; 12.11; 19.11; 26.11; 03.12; 17.12; 07.01; 14.01; 21.01; 28.01; 04.02

Opłata

Pakiet 16 spotkań

 288 zł*

Pakiet 16 spotkań

288 zł*

Pakiet 16 spotkań

 288 zł*

 * Cena obowiązująca przy całkowitym wypełnieniu grupy (15 osób).

Istnieje możliwość uczestnictwa w zajęciach dwa razy w tygodniu, co daje zdecydowanie większe, szybsze i trwalsze efekty. W związku z tym w zapisach do grupy czwartkowej pierwszeństwo przysługuje osobom korzystającym z zajęć dwa razy w tygodniu.

 1.      TAI CHI CHUAN – STAROCHIŃSKI KOMPLEKSOWY SYSTEM RUCHOWY

 

 

GRUPA IV - TAI CHI

Miejsce zajęć

Centrum

Sportowo Rehabilitacyjne

 

Ul. Trojdena 2c, sala 2,79

Termin zajęć

Wtorek 17.30 – 18.30

Terminy spotkań

29.09; 06.10; 13.10; 20.10; 27.10; 03.11; 10.11; 17.11; 24.11; 01.12; 15.12; 05.01; 12.01; 19.01, 26.01; 02.02

Opłata

Pakiet 16 spotkań  288 zł*


* Cena obowiązująca przy całkowitym wypełnieniu grupy (15 osób).

Zgłoszenia należy wysyłać na adres: : warsztaty.zdrowia@wum.edu.pl

Po otrzymaniu informacji o wstępnej rezerwacji miejsca w danej grupie należy wnieść opłatę za zajęcia na konto Fundacji Rozwoju Uniwersytetu Medycznego:
Bank Milenium S.A. 77 1160 2202 0000 0003 2540 7549
Przesłanie potwierdzenia przelewu na ww. adres jest warunkiem ostatecznej rezerwacji miejsca. Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń z potwierdzeniem przelewu.

INFORMACJE DODATKOWE:

Opis zajęć „Zdrowy kręgosłup metodą FMS”:

Trening funkcjonalny oparty o metodę FMS (Functional Movement System). Kształtowanie fundamentalnych wzorców ruchowych, leżących u podstaw motoryczności człowieka, ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mające za zadanie skorygowanie występujących dysfunkcji, zwłaszcza kręgosłupa, asymetrii i zaburzeń funkcjonowania mięśni stabilizujących (centralnie, obwodowo). Trening funkcjonalny i stabilizujący to nowoczesna metoda rehabilitacji w problemach z postawą ciała, kręgosłupem, równowagą. Ćwiczenia przy użyciu nowoczesnych przyborów i przyrządów równoważnych, takich jak duże piłki, gumowe taśmy, poduszki balansacyjne, togu, bosu, kostki, czy tzw. berety. System bardzo dobrze sprawdzający się w kształtowaniu sylwetki - rzeźbieniu talii, pośladków, ud, łydek, pozbywaniu się zbędnego tłuszczu, poprawianiu siły i wytrzymałości, a co z tym idzie kształtu i wyglądu mięśni. W programie zajęć dodatkowo terapia mięśniowo-powięziowa (rolowanie) służąca wymienionym wyżej celom oraz techniki relaksacyjne - trening autogenny Schultza, relaksacja progresywna Jacobsona, techniki oddechowe, wizualizacja. Rekomendujemy udział w zajęciach dwa razy w tygodniu.

Opis zajęć „Tai Chi – Starochiński kompleksowy system ruchowy”:

Tai Chi jest jednym z najdoskonalszych dzieł chińskiej filozofii i kultury. Tai Chi to systemem zharmonizowanych, płynnych obrotowych ruchów praktykowanych codziennie dla zdrowia i ciszy umysłu. W dawnych czasach Tai Chi używano do walki i uważano je za jeden z najskuteczniejszych systemów bojowych. Dzisiaj na pierwszy plan wysuwa się zdrowotno-relaksacyjny aspekt tej sztuki. Tysiące praktyków na całym świecie powtarza pełne gracji i wewnętrznej siły ruchy, wygładzające przepływ energii w ciele i zwiększających witalność. W odróżnieniu od innych systemów ruchowych techniki Tai Chi nie wymagają zbyt dużego wysiłku, a ich wykonywanie sprawia przyjemność oraz przynosi satysfakcję.

Na poziomie fizycznym Tai Chi wzmacnia kości, uelastycznia mięśnie i stawy, pozwala poradzić sobie z nadmiernym napięciem ciała. Jest zalecane w profilaktyce i leczeniu schorzeń kręgosłupa, bólów pleców, osteoporozy. Wpływa pozytywnie na narządy wewnętrzne, zwłaszcza na układ krwionośny i oddechowy, spowalniając starzenie się. Powoduje zwiększenie odporności i poprawę kondycji.

Oddziałuje na ćwiczących również w sferze mentalnej i emocjonalnej, wyciszając umysł, usuwając objawy zdenerwowania, uspokajając emocje. Jest dobrym pomysłem na relaks i metodą radzenia sobie ze stresem. Ćwiczy również pamięć, wzmacnia koncentrację i koordynację powodując, że stajemy się bardziej wydajni przy mniejszym nakładzie wysiłku. Harmonizując ciało, umysł i ducha stanowi odpowiedź na problemy nękające zestresowanego nowoczesnego człowieka.

UWAGA!

Na terenie budynku CSR obowiązuje nakaz chodzenia w maskach lub przyłbicach zakrywających nos i usta. Maskę można zdjąć dopiero idąc z szatni bezpośrednio na zajęcia. Na zajęciach ćwiczymy bez masek.

Należy przestrzegać obowiązujących zasad sanitarnych (częste mycie rąk, unikanie dotykania okolic oczu i ust), zachowania dystansu społecznego (szczególnie w szatniach) oraz bezwzględnie wykonywać polecenia pracowników CSR i Studium WFiS w tym zakresie. Przy wejściu do budynku oraz przy każdej sali udostępnione są dozowniki z płynem dezynfekującym - jego użycie jest obowiązkowe. Po użyciu uczestnicy zobowiązani są do przemycia płynem dezynfekującym używanych przez siebie przyrządów. Na zajęcia z wykorzystaniem mat należy przynieść własny ręcznik (do położenia na matę). Sala jest dezynfekowana w nocy.

W przypadku zamknięcia Centrum Sportowo Rehabilitacyjnego z powodu sytuacji epidemiologicznej zajęcia będą kontynuowane online.

BIiP: 23.09.2020

Narodowy Dzień Sportu z MUW on BIKE

Sekcja Kolarska AZS WUM on BIKE zaprasza zainteresowanych kolarzy szosowych, zarówno tych jeżdżących rekreacyjnie, jak i sportowo, na wspólny przejazd z okazji Narodowego Dnia Sportu.

Wyjazd 19 września br. o godz. 10.15, spod budynku Rektoratu WUM - ul. Żwirki i Wigury 61.
Przejazd planowany jest w ramach Narodowego Dnia Sportu.

Organizatorzy zapowiadają przejazd spokojny, bez ścigania się!

Proponowana trasa - https://www.alltrails.com/explore/map/nds-z-muw-on-bike-59bcda7?u=m&fbclid=IwAR1AL9eY7qzjeNDFekv8V5n-rio2ub--_rKbYs2GA09r05XMSnaqJ3kqV_s

Szczegóły w wydarzeniu https://www.facebook.com/events/1199291837122118/

BIiP: 18.09.20

Zapraszamy do wypełnienia ankiety "Jakość i bezpieczeństwo żywności w Polsce"

Pracownicy Wydziału Nauk o zdrowiu oraz specjaliści z agencji PR Hub zapraszają do udziału w ogólnopolskim badaniu dotyczącym żywności, którego celem jest poznanie opinii Polaków na temat jakości i bezpieczeństwa żywności dostępnej w naszych sklepach. Zależy im także na poznaniu poglądów dotyczących funkcji
i roli żywności w naszym życiu.

Zapraszamy do wypełnienia ankiety „Jakość i bezpieczeństwo żywności w Polsce” umieszczonej pod linkiem https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSec_I20SsGavIBiotNRfoE_UvKStlQweACrhxvdnbnORj7s-g/viewform?fbclid=IwAR1JSNk6BtK3AjqY4G2pq93kweVoIixvhUSg23O5pBdbcDPFAMjtjoYFsDo

Uwaga!

Udział w niniejszym badaniu jest całkowicie dobrowolny, a gromadzone w jego przebiegu dane nie będą zawierać żadnych danych osobowych, które pozwalałyby na identyfikację uczestnika. Każdemu uczestnikowi badania na jego życzenie przysługuje także prawo do wglądu w treść raportu końcowego, który powstanie
w oparciu o zebrane dane.

Kontakt: zakladdydaktyki@wum.edu.pl

BIiP: 14.09.2020

30 mln na badania dedykowane pacjentom z ostrą niewydolnością serca

Rusza badanie kliniczne zainicjowane przez naukowców Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego dedykowane pacjentom z ostrą niewydolnością serca. Projekt uzyskał dofinansowanie Agencji Badań Medycznych w ramach konkursu na działalność badawczo–rozwojową w zakresie niekomercyjnych badań klinicznych. Wartość wsparcia to ponad 30 mln zł. 

Ostra niewydolność serca, zwłaszcza niewydolność ze znacznie upośledzoną funkcją serca jest rosnącym problemem zdrowia publicznego. Obecnie według szacunków aż 63 miliony ludzi na całym świecie jest dotkniętych tym problemem, z czego 1 milion w Polsce. Ponowne przyjęcia do szpitala z powodu zaostrzenia przebiegu choroby pozostają̨ stałym wyzwaniem w opiece nad pacjentem z niewydolnością serca. Pomimo poprawy tej sytuacji, nadal ponad połowa pacjentów jest przyjmowana ponownie z powodu pojawienia się objawów niewydolności serca w ciągu 6 miesięcy od ostatniego epizodu zaostrzenia.

Hospitalizacja z powodu niewydolności serca jest wskaźnikiem szczególnie niekorzystnego rokowania i z wysokiej śmiertelności po wypisaniu ze szpitala. Hospitalizacje są kosztowne dla świadczeniodawców i stanowią ponad połowę kosztów związanych z leczeniem niewydolności serca.

Ponadto, dotychczasowe badania nie wykazały, że stosowane metody leczenia ostrej niewydolności serca zmniejszają śmiertelność. Obecne leczenie pozwala na złagodzenie objawów, ale nie wpływa na długość życia i rokowanie pacjenta. Ze względu znaczące ryzyko związane z zbyt słabą i nieefektywną pracą serca, istnieje niezaspokojone zapotrzebowanie na terapie modyfikujące przebieg choroby, które mają bezpośredni wpływ na samopoczucie pacjenta bez skutków ubocznych.

Dotychczasowe dane sugerują, że leki stosowane u pacjentów z cukrzycą typu 2, zmniejszają ryzyko hospitalizacji z powodu niewydolności serca i śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych. Leki te zmniejszyły również ryzyko wystąpienia niewydolności serca o 30% i spowodowały istotne 35% względne zmniejszenie ryzyka w hospitalizacji z powodu jego niewydolności, a korzystne efekty obserwowane w grupach pacjentów stosujących wydają się występować bardzo szybko po rozpoczęciu leczenia.

"Coraz więcej danych wskazuje na bezpośredni wpływ tej grupy leków na mięsień sercowy. Zakładamy, że inhibitory SGLT-2 poprawiają̨ rokowanie pacjentów hospitalizowanych z powodu ostrej niewydolności serca poprzez zmniejszenie występowania złożonego punktu końcowego związanego ze śmiertelnością̨ z przyczyn sercowo-naczyniowych i hospitalizacji z powodu niewydolnością serca." – podsumowują badacze prof. Jolanta Siller-Matula i prof. Marek Postuła z Katedry i Zakładu Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej WUM.

Badanie kliniczne EMPATHY realizowane przez Warszawski Uniwersytet Medyczny w międzynarodowym konsorcjum zostanie przeprowadzone w populacji pacjentów z ostrą niewydolnością serca, w celu porównania wpływu na rokowanie dwóch leków przeciwcukrzycowych z grupy inhibitorów SGLT-2 oraz placebo.

Badanie będzie prowadzone w 12 ośrodkach kardiologicznych w całym kraju, a włączonych zostanie ponad 1400 pacjentów. Dodatkowo zaplanowano przeprowadzenie badania wielu biomarkerów  w celu określenia molekularnych mechanizmów odpowiedzialnych za efekt terapeutyczny badanych leków oraz ich wpływ na przebieg kliniczny.

Badanie zostało zaprojektowane przez zespół naukowców z Katedry i Zakładu Farmakologii Doświadczalnej i Klinicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, prof. Jolantę Siller-Matulę, która jest głównym badaczem oraz prof. Marka Postułę. W skład Komitetu naukowego badania wchodzą także: prof. dr hab. n med. Krzysztof J. Filipiak, I Katedra i Klinika Kardiologii WUM, prof. dr. Harald Sourij, Division of Endocrinology and Diabetology Department of Internal Medicine Medical, University of Graz, Austria, prof. dr Dirk von Lewinski, Division of Cardiology Department of Internal Medicine Medical, Medical University of Graz, Austria, dr hab. med. Łukasz Małek, Instytut Kardiologii w Warszawie, prof. dr hab. med. Piotr Ponikowski, Centrum Chorób Serca Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego we Wrocławiu.

 


























prof. Jolanta Siller-Matula (fot. A. Stadlmann)         prof. Marek Postuła (fot. Archiwum własne prof. M. Postuły)

Źródło: ABM

Strony